Prijenosna računala su izašla, a to su stare vijesti. Evo na smartphone i tablet - prijenosni, lagani, zanimljiv, zgodan … ali i skloni da nam daju prilično vidljive bolove u tijelu. Ako ste iskusili "ipad", krutost koju dobivate od čitanja stola ili telefona na neuglednom položaju dulje vrijeme, daleko ste od toga. Srećom, također ga možete lako popraviti. Sve je stvar držanja.
Istraživači fizikalne terapije sa Sveučilišta Nevada u Las Vegasu upravo su objavili slom onih koji su najviše pogođeni ipadom, a rezultati su iznenađujući. Mladi ljudi trebaju biti u najboljim oblicima svog života, a ipak su oni koji se najviše žale na ukočenost, bol ili bol u ramenima. Jedan od 10 sudionika istraživanja nazvao je njihovu tešku nelagodu, dok se 15 posto žalilo na poremećaj spavanja.
Malo manje od polovine ljudi reklo je da će prestati koristiti uređaj ako je to previše neugodno, što ne mora biti slučaj. Istraživači iz UNLV-a predlažu četiri načina da se bez bolova držite dok koristite tehnologiju koju jednostavno ne možemo pobjeći:
- Poduprite leđakao s lumbalnim jastukom. Gurnanje ili uvijanje vašeg tableta ili telefona najveći je krivac za nelagodu.
- Isprobajte trenera držanja tijela, koji je nosivi uređaj koji vas podsjeća zvučnim signalom kada ste spušteni.
- Koristite uređaj koji stoji - radno mjesto je opasnost za zdravlje na radnom mjestu, iako se ne oslanjajte na to previše. Tu su i odjeća za nošenje i aplikacije.
- Pogledajte vježbe koji jačaju mišiće vrata i ramena. Neke možete učiniti čak i dok sjedite za stolom.