Ponekad je vaše blagostanje zaista stvar uma nad materijom. Stav, međutim, nije jedini način na koji možete kontrolirati svoje mentalno stanje. Novo istraživanje sugerira da vam način na koji možete oblikovati svoju budućnost može vam dati ogroman poticaj za vaše osnovno raspoloženje.
Psiholozi sa Sveučilišta u Baselu u Švicarskoj upravo su objavili studiju o postavljanju ciljeva. Iako to ne zvuči jako seksi, rezultati imaju neke korisne implikacije. Nakon što je izmjerilo gotovo 1000 ljudi, od tinejdžera do nenageničara, "istraživanje je pokazalo da je percipiranje osobnih ciljeva kao dostižnih pokazatelj kasnijeg kognitivnog i afektivnog blagostanja", navodi se u priopćenju. "To podrazumijeva da su ljudi najzadovoljniji ako imaju osjećaj kontrole i postignuća. Zanimljivo je da je važnost cilja bila manje važna za kasnije blagostanje nego što se očekivalo."
To ne znači da ćete biti sretniji ako održite niska očekivanja - daleko od toga. Uzimajući vrijeme za razbijanje velikih planova u ostvarive korake, možete optimizmom hraniti na opipljiv način. Postoji mnogo pristupa, od zapisivanja u kolektivizam do gamifikacije, ali najvažniji je onaj koji radi za vas.
Jednako kao ključ za stvaranje mogućnosti za sreću je kultiviranje načina da se održi. Studija objavljena prošle jeseni pokazala je da stvaranje malih promjena u načinu na koji pristupamo situaciji može imati trajne učinke na pozitivno mišljenje o sebi. Materija apsolutno informira naše blagostanje, ali dio koji je u našim glavama u konačnici je jeftin kao misao.