Nemojte se zadržavati na tome. Učite, ali idite dalje. To je standardna linija koju sami sebi i jedni drugima kažemo nakon što su velika i mala. Ipak, možemo malo bolje izaći na vidjelo. Prema novim istraživanjima, sve je u upravljanju stresom.
Tim psihologa htio je znati da li će pozitivan učinak pomoći polaznicima studija da ispune težak zadatak. Prije nego što su preuzeli izazov, sudionici su napisali jednu od dvije teme: ili jedan od njihovih prošlih neuspjeha, ili nešto što se nije odnosilo na sudionika. Istraživači su testirali svoje razine kortizola, hormona stresa, prije i poslije.
Rezultati su bili suptilni, ali fascinantni. Dok čin pisanja nije mnogo utjecao na razinu stresa u bilo kojem slučaju, prema koautoru Brynne DiMenichi, "u budućoj stresnoj situaciji, prethodno napisano o prošlom neuspjehu uzrokuje da odgovor tijela na stres izgleda sličnije nekome tko nije uopće nisam izložena stresu. U osnovi, pisanje o stresu omogućuje vam da se pripremite za izazov bez ponovnog doživljavanja stresa.
Već imamo puno dokaza da vam dopuštanje da iskusite nelagodu u konačnici pomaže da ga bolje obradite. U ovom slučaju, sjedenje s greškama iz prošlosti učinilo je da su sudionici studije pažljiviji u izvršavanju svojih zadataka, što su učinili na viši kalibar od kontrolne skupine. To nije izgovor za kuhanje u vlastitim neuspjehima ili pretjerivanje za dobivanje nečega pogrešno, ali suočavanjem s tim iskustvima umjesto da ih ignoriramo, zapravo ih možete dobro iskoristiti.