Sadržaj:
Postoji joga studio u blizini gdje živim, koji nudi fantastičan posao - samo 30 dolara za 15 dana joge, koji je u gradu od 20 dolara za pojedine joge, dobar posao. Nažalost, taj dogovor je bio iluzija; 15 dana ne znači 15 razreda, samo mogućnost uzimanja što više razreda u tih 15 dana. A za one od nas za koje se doslovno mora planirati vježba, ovakve vrste školarina koje se temelje na naknadama nisu uvijek moguće. Isto vrijedi i za članstva u teretani, gdje je sigurno da ćete platiti naknadu za rad u javnosti sa sobama znojavih stranaca, ali to radi samo ako redovito odlazite kako biste opravdali troškove.
Bez obzira na to jeste li spremni za novac ili ste sramežljivi ili nemate jednostavan pristup teretani, postoji mnogo razloga zašto plaćanje za privilegiju javnog vježbanja, premda uz smještaj kao što su strojevi i utezi, ne funkcionira dobro za tebe. Naravno, možda razlog da ako plaćate za one klase ili da teretana članstvo gore, morat ćete onda ići na one stvari, zar ne?
Nikad se ne plašite: zaokružili smo neke od naših omiljenih besplatnih načina da se znojite, s jastukom vježbanja.
FitnessBlender.com
Dok Fitness Blender nije jedini arhivski videozapis fitnessa na internetu, on je omiljeni fan; stavljajući ovaj popis zajedno, više ljudi mi je poslalo svoje FB izjave. Ne samo da imate pristup nevjerojatnoj banci različitih tutorijala za sve vrste i razine fitnessa (ozbiljno, oni imaju videozapise samo za ljude koji se lako dosađuju), također imate mogućnost sastaviti svoj vlastiti raspored virtualnih satova, pratiti Vaš napredak, i imati go-to resurs o wellnessu uz trening vids. Za one od vas koji počinju s apsolutnim početkom svog fitness putovanja, možda neće biti boljeg mjesta od Fitness Blendera.
Vodiči za YouTube
YouTube tutoriali su uvijek hit ili propust za stvarno učenje stvari. Profesionalac je da imate pristup svakoj vrsti tutoriala na svijetu (kao što je ovaj Halloween-tematska vježba), ali da također možete učiti pod tutorstvom neprofesionalaca, koji mogu ili ne znaju što su zapravo radite. Imajući to na umu, evo nekoliko kanala na usluzi YouTube s instruktorima koji definitivno znaju svoj put oko vježbanja:
Blogilates
Pristajati
Žensko zdravlje
To je fitness život
Zumba. Glazba. Kazalište.
LivestongWoman Ovaj kanal je zlatni rudnik! Ako ste tek počeli, svakako provjerite seriju Essentials kako biste bili sigurni da je vaš obrazac točan.
Napravite vanjsku teretanu
Iako se ne zalažemo za preuzimanje vašeg lokalnog igrališta kao vježbanje iz niza razloga, vanjski trening kruga i vježbanje nude i užitke i izazove vanjskog svijeta uz treninge koji ne zahtijevaju ništa osim onoga što ćete nositi za trčanje. Govoreći o - trčanju spada u ovu kategoriju, koja također uključuje:
Idemo gore i dolje stubama
Scenske staze kroz urbana područja
Aktivnosti na plaži poput odbojke, trčanja, plivanja, surfanja
Neka vas priroda natjera da se znojite
Naravno, ako niste sasvim otvoreni za to da urbanu džunglu učinite mjestom za vježbanje, uvijek je i sama Majka Priroda. Krenite u park u blizini kako biste pješačili ili slijedite ove vodiče. (Napomena: Nisu sve navedene aktivnosti besplatne, ali kada se dođete u park, svijet je vaša velika, znojna vježba za vježbanje.)