Satovi daju i satovi oduzimaju. Mjesecima nakon što ste prošle jeseni dobili taj dodatni sat spavanja, sada ga morate vratiti. No, dok "proljeće naprijed" za dnevnu uštedu zbrka s nama svake godine, možete zapravo ublažiti nagli pomak s nekim planiranjem svjetla.
Nismo pogriješili što je strah od dnevne štednje. Medicinski časopis New England Journal of Medicine objavio je 1996. godine pismo u kojem je prikazano povećanje prometnih nesreća u ponedjeljak poslije, čak i ako su daljnja istraživanja zakomplicirala tu pretpostavku. Još jasnije, mi smo zamagljeniji, sanjiviji, bolji i manje usredotočeni u prvih nekoliko dana nakon što izgubimo taj sat. Možete olakšati svoje tijelo u novi raspored prije nego što satovi budu nužni. Potrebno je samo malo pozornosti na higijenu spavanja.
Biti dosljedan u vašoj večernjoj rutini već je koristan za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Možete podesiti svoj unutarnji sat tako da odete na spavanje (ili barem u krevet) nekoliko minuta ranije tijekom dana. Učinite isto s alarmom ujutro, obično radeći u koracima od 15 minuta, dok se ne prilagodite novom vremenu ispred satova. To je sličan način pripreme za jetlagu nakon velikog putovanja. Putnici su koristili Argonne anti-jetlag dijetu desetljećima da resetiraju svoja tijela, iako za dnevnu uštedu ne biste trebali osjećati da je to dezorijentirano.
Nitko ne voli započeti radnu nedjelju na pogrešnoj nozi, a ponedjeljak nakon dnevne uštede primarna je prilika da pobijedimo izglede. Svaka dnevna smjena od nekoliko minuta može vam uštedjeti mnogo nevolja, dok svi ostali još uvijek hvataju korak.