Često čujemo o tome kako loše sjediti cijeli dan može biti za naše zdravlje - naše srce, našu težinu - ali sada kruži vijest o tome kako je strašno sjediti za stolom cijeli dan za naše guzice.
SELF nedavno je izvijestio o "glutealnoj amneziji", također poznatoj kao "sindrom mrtve guze". To je u osnovi kada, zahvaljujući tome što ste cijeli dan u istom položaju, naši glutealni mišići zaboravljaju kako aktivirati.
SELF intervjuirao dr. sc. Chrisa Kolbu, C.S.C., fizioterapeuta o tome što to sve znači. "Kad puno sjedite, fleksor kuka se skraćuje i čvršće, što dovodi do toga da mišići stražnjice ne pucaju ili ne rade optimalno kako bi trebali", objasnio je.
Dodao je: "Dugotrajno sjedenje također može stvoriti" učinak laminiranja "između mišićnih vlakana, pri čemu neprestana kompresija tkiva uzrokuje njihovo spuštanje, gubitak elastičnosti i sposobnost optimalnog slaganja."
Naravno, ako vaš glutes ne rade posao oni bi trebali, sve ostalo u vašem tijelu pati - vaše držanje, leđa, bokovi, koljena.
Srećom, sve je to reverzibilno. Ustajte više, šetajte, radite donji dio tijela, a za dobrotu ne provodite cijeli dan sjedeći. Vaša glutes (i ostatak vašeg tijela) će vam zahvaliti za to.