Čuli ste stručna mišljenja; spavanje koje dobivamo nakon udarca odgodom zapravo je stvarno neispunjeno i čak kontraproduktivno. Odgađanjem aktiviramo nešto što se zove "inercija spavanja", što nas tjera da se osjećamo omamljeno, i fuzzy-glave, i jednostavno ne budni.
Ipak, koliko znamo da je najbolja stvar kada se alarm aktivira znači ustati, većina nas se vjerojatno može složiti da je mnogo lakše reći nego učiniti. Zapravo, nova istraživanja iz Sleep Junkiea pokazuju da se tek 0,32% ljudi osjeća budnim kad se alarm aktivira. Što se tiče koliko nas je pogodilo odgodu? Oko 2/3 žena je pogodilo odgodu, a nešto više od polovice muškaraca je odgodilo. Što se tiče koliko puta ljudi pritisnu odgodu - većina snoozera ga je pogodila jednom ili dvaput, ali 6,31% žena 5,65% muškaraca kaže da su udarili više od tri puta. Shvaćamo, teško je ne.
Ali zašto mnogi od nas udaraju? Iskreno, to je zato što jednostavno ne spavamo dovoljno. Ključ za popravak svega je odmorniji. Stručnjaci predlažu odlazak u krevet otprilike 30 minuta ranije kako bi počeli odvajati taj umorni osjećaj, i uvijek, uvijek dobivši (barem) šest sati sna po noći.
Ako ne možete pronaći način da prestanete udarati odgodu, evo životnog haka: sakrijte budilicu. Moglo bi se osjećati glupo, ali uporno pištanje će vas prisiliti da se izvučete iz kreveta, i nadamo se da ćete odgurnuti taj uporan osjećaj.