Često čujemo riječ, "izgaranje". Ali što točno znači izgaranje, i kako ćemo znati jesmo li izgoreli?
Izgaranje i depresija su često zbunjeni. Gdje je depresija kemijska neravnoteža koja se može povezati s bilo kojim brojem faktora života, izgaranje je prilično simptom kroničnog stresa na poslu.
Izgaranje teži da nas polako puzi - samo trebamo proći kroz ovaj zauzet mjesec i sve će biti u redu. Ali izgaranje je vrlo stvarno i vrlo štetno. Ako se osjećate kao da idete u smjeru sagorijevanja, ili ste već čvrsto tamo, pogledajte neke od znakova upozorenja u nastavku. Ako se dvojica ili trojica osjećaju poznato, vrijeme je da nešto poduzmete. Najbolji način za borbu protiv izgaranja je uzimanje slobodnog vremena; ako vas simptomi ispod pogađaju, onda vam to svakako treba.
- Negativan osjećaj da ništa neće uspjeti.
- Problem s koncentracijom.
- Apatija.
- Nezainteresiranost za društvene aktivnosti.
- Osjećaj kao da ne radiš dovoljno.
- Poteškoće u održavanju dobrih zdravih navika - poput sna, dobrih obroka i tjelovježbe.
- Osjećaj neučinkovitosti.
- Iscrpljenost.
- Perfekcionizam koji je na putu učinkovitosti.
- Dosada i nevezanost.
- Razboli se češće.
Čuvaj se. Ako ti simptomi zvuče poznato, vrijeme je da se napravi zasluženi odmor.