Sadržaj:
Hranjenje obitelji od najmanje četiri osobe može biti teško, ali ne morate žrtvovati obiteljski bankovni račun kako biste hranu držali na stolu. Postoji niz obroka koje možete pripremiti za samo 1 USD po osobi, a mnoge od opcija su zdrave i hranjive.
Valjani zob i voće
Započnite dan uz zdrav, ali jeftin doručak od instant zobene kaše. Da oživite inače mondeno jelo, nasjeckajte jednu bananu na kriške i rasporedite je po svakom jelu. Možete čak dodati malo jogurta da se zgusne i doda okus. Prema Save-A-Lot prodavaonicama hrane, cijeli ovaj doručak košta manje od 5 dolara, uključujući voće i jogurt.
Odrastao sir na žaru
Sendviči sa sirom na žaru su ukusni favoriti za djecu i odrasle, a odrasli sendvič sa sirom na žaru može se prodati za više od 10 dolara u specijalnim restoranima. Za razliku od tradicionalnog sendviča sa sirom na žaru, uzgojna inačica dodaje dodatnu prehranu uključivanjem voća i povrća kao što su rajčica, luk i špinat bogat hranjivim tvarima. Možete napraviti svoj vlastiti kod kuće za znatno manje od restorana cijene sa samo malo bijelog kruha, isjeckan sir i asortiman omiljenih povrća. Prema Cooking Lightu, odrasli sendvič sa sirom na žaru s isjeckanim oštrim bijelim sirom cheddara košta samo 2,14 dolara, hraneći četveročlanu obitelj za manje od 9 dolara. Ako cheddar sir nije vaš omiljeni, pokušajte s američkom ili mozzarelom da promijenite okus i zadržite niske troškove.
Piletina s rižom i gljivama
Grilovana piletina je zdravi, niskokalorični i visoko proteinski obrok, Poslužuje se preko jeftinog kreveta od riže, također je vrlo pun, a cijena ostaje niska. Prema Cooking Lightu, možete poslužiti piletinu na žaru preko riže za 2.31 dolara po obroku od srpnja 2015. ili 9.24 dolara za četveročlanu obitelj. Ovaj proračun čak dopušta dodavanje začina poput slatke paprike, maslinovog ulja i majčine dušice.
Govedina stroganoff
Ovo klasično predjelo kombinira srdačan, punjenje sastojaka poput mljevenog mesa, gljiva i tjestenine u jedno ukusno jelo. Prema Save-A-Lotu, možete pripremiti dovoljno ovog jela da nahrani četveročlanu obitelj za manje od 5 dolara. Govedina Stroganoff dobro se održava i može se lako podgrijati, tako da će velika serija nahraniti vašu obitelj, a sljedećeg dana ostaviti ostatke za još jedan obrok.
Špageti
Špageti su već dugo bili glavna obiteljska večera. Jedan paket špageta prodaje se za manje od 2 dolara u mnogim prodavaonicama i može hraniti cijelu obitelj. Za pripremu tjestenine potrebno je samo kipuće vode; zatim dodajte marinara umak, paradajznu pastu ili neku od raznih drugih umaka kako biste dobili okus. Također možete dodati niz povrća, mesa i začina kako biste promijenili okuse i zadržali zanimljive špagete.