Kako su se svi do sada osjećali oko svojih novogodišnjih odluka? Ako ste još uvijek uzbuđeni zbog svoje nove perspektive, nastavite. Ako počinjete posustati ili se pitate je li vrijedno toga, uzmite srce. Ako se držite toga, navika koju ste obećali započeti 1. siječnja mogla bi biti ukorijenjena do 6. ožujka.
To je, prema psiholozima na University College Londonu, manje ili više. Možda ste čuli da je potrebno 21 dan za novu naviku, što može značiti da ste 21. kolovoza zaokružili svoje kalendare. Taj datum, međutim, nije rezultat studije - to proizlazi iz nagađanja o tome koliko dugo ćemo se naviknuti na promjene. Knjiga iz 1960. koja je započela ovaj mem, Maxwell Maltz's Psiho-kibernetika, citira koliko dugo se pacijentica koja je zadužena za plastičnu kirurgiju mora prihvatiti novi izgled, koliko dugo dok se nova kuća ne počne osjećati kao kod kuće, i koliko dugo amputirci osjećaju simptome fantomskih udova.
Ako govorite o stvaranju novih navika, istraživanje iz 2012. godine pokazalo je da je vjerojatniji prosječni vremenski period 66 dana. 6. ožujak je 66. dan u godini, pa ako se već osjećate obeshrabreno, imate puno vremena. Nemojte se tući ako "propustite" rok - 66-dnevni prosjek je također procjena koja proizlazi iz širokog raspona prosjeka i nagađanja.
Ako vas nesigurnost u sve to zbunjuje, dajte sebi malo zasluge. Nove navike, bilo da štedi 20 dolara svaki tjedan ili kuha više kod kuće, jednako su individualne kao i mi. Poduzmite bilo koji mali korak koji ste uspješno integrirali u svoj život i izgradili od tamo.