Sadržaj:
Kako zaustaviti ovisnost o kupnji. Shopping ovisnost utječe na tisuće potrošača. Nažalost, malo ljudi prepoznaje problem. Bez obzira na vaš godišnji prihod, potreba za kupovinom do pada može dovesti do ozbiljnih financijskih problema i emocionalne borbe. Prije nego što pogodite trgovački centar, pogledajte tvrde navike potrošnje i provjerite kako se to zaustavlja ovisnost o kupnji.
Korak
Platite čekovima ili debitnom karticom. Djelotvoran način smanjenja prinudne kupnje je kupovina materijalnih dobara s oblikom plaćanja koji će odmah povući sredstva. Kreditne kartice zahtijevaju brisanje i potpis, što olakšava boravak u poricanju. Izrežite kreditne kartice i zadržite samo jednu ili dvije za hitne slučajeve.
Korak
Razgovaraj. Jedan od najkorisnijih (i najjeftinijih) načina za suzbijanje shopping apetita je da ga izvadite iz vašeg sustava tako što ćete ga s nekim raspraviti. Kad završite s pričom o tome, vaše će želje umrijeti. To ipak ne funkcionira za sve. Ponekad ljudi postanu još uzbuđeniji kada kupuju od razgovora o tome. Ovaj korak će raditi samo za neke ovisnike o kupnji.
Korak
Ispunite prazninu. Većina navika kupovanja počinje kada netko pokušava ispuniti prazan prostor u svom životu. Volontirajte u neprofitnoj organizaciji, odradite više sati na poslu, pridružite se sportskom i društvenom klubu ili provodite više vremena sa svojom obitelji. Napunite svoj život smislenim aktivnostima, i doslovno ćete se odvratiti od kupovine. Nakon nekog vremena, ta opsesivna potreba će se smiriti.
Korak
Spremite kupnju prozora nakon radnog vremena. Shopping ovisnici lako mogu pretvoriti pregledavanje u kupnju. Pričekajte dok dućan ne bude zatvoren za prodavaonicu prozora i bit ćete prisiljeni otići kući praznih ruku.
Korak
Prisustvujte sastanku kod Anonimnih dužnika. DA je uspješan korak program stvoren na isti način kao i Anonimni alkoholičari. Mnogi ovisnici o kupnji oporavili su se uz pomoć ovog programa. Pročitajte izjave na stranici debtorsanonymous.org. Ako grupni rad nije vaš stil, potražite telefonsku ili internetsku telefonsku pomoć.
Korak
Zamijenite kupnju vježbanjem. Mnogi oporavljeni ovisnici pali su u kupovinu koncentrirajući se na dobivanje oblika. Ako već redovito vježbate, zamijenite kupnju drugim izazovom za poboljšanje života. Bit ćete sretno iznenađeni razlikom u vašem životu kada radite prema važnom cilju.