Razgovarate li sami sa sobom? Nastavi to raditi.
Prema novoj studiji, razgovor sa samim sobom je super učinkovit način za smanjivanje stresa, ali to morate učiniti u trećoj osobi kako biste se borili protiv stresa. Istraživači koji su radili na ovoj studiji kažu da "samougovor treće osobe može predstavljati oblik samokontrole koji je bez napora".
U studiji se dalje kaže: "U suštini, mislimo da upućivanje na sebe u trećoj osobi vodi ljude da razmišljaju o sebi više slično onome kako misle o drugima, i možete vidjeti dokaze za to u mozgu. malo psihološke udaljenosti od njihovih iskustava, koja često može biti korisna za reguliranje emocija."
Studija koju možete pogledati u cijelosti Znanstvena izvješća, sastojao se od dva pokusa. Prvi je bio da su sudionici pogledali neke neutralne slike i neke uznemirujuće slike, a zatim odgovorili na to kako su se te slike osjećale u trećoj i prvoj osobi. Oni koji su se odazvali trećoj osobi, imali su naglo smanjenje "emocionalne aktivnosti mozga".
U drugom eksperimentu, ljudi su raspravljali o negativnim iskustvima iz svog života u prvoj i trećoj osobi. Kada su ljudi govorili o iskustvu u trećoj osobi, njihov mozak je pokazivao više "emocionalne kontrole".
Tako da sljedeći put kada osjetite vaše razine stresa uzimajući iz ruku, udaljenost se malo i prebaciti na treće osobe. Izgledi su da će se odmah osjećati malo bolje.