Vaš dan na poslu stvarno počinje noć prije. Ako dobro spavate, dobro ćete se odmoriti za naporan dan unaprijed. Ako loše spavate, osjetit ćete posljedice za ostatak dana. Svi smo bili tamo.
Naravno, postoje mnoge stvari koje treba učiniti kako bi se pomoglo u dobrom noćnom odmoru - bez gadgeta prije spavanja, bez kofeina u poslijepodnevnim satima, u mirnom prostoru za spavanje, udobnom krevetu - postoji nešto što se može reći i za temperaturu. Prema sleep.org idealna temperatura spavanja je između 60 i 67 stupnjeva celzijusa za optimalan san.
Kada pokušavate zaspati, ili počinjete spavati, temperatura vašeg tijela se smanjuje, a prozor od 60-67 stupnjeva može pomoći da se to dogodi. Ako je vaša soba mnogo toplija ili mnogo hladnija od gore navedenih temperatura, moguće je da ćete biti u nemirnoj noći.
Naravno, to su optimalni brojevi, a ne zahtjevi. Ali ako se osjećate kao da vam dnevne sate ne ispunjavaju svoje potencijale, možda je to vaš termostat koji treba malo finala. Inače ćete se naći na glavnom sastanku sljedećeg dana pod kontrolom klime. Kao što smo rekli, veliki dan zapravo počinje noć prije.