Svi znamo kako je to raditi na premali san. Bez obzira na to jeste li se borili s nesanicom, ili ste upravo otkrili da ste prestari za kasne koncerte, dan poslije može se osjećati kao da se krećete kroz melasu, s glavoboljom. Jedna nova studija o spavanju ima mnogo toga za reći o štetnim učincima deprivacije sna, ali je otkrila neke iznenađujuće činjenice o tome da se previše zatvori.
Istraživači sa zapadnog sveučilišta u Kanadi pokrenuli su najveću studiju spavanja na svijetu u lipnju 2017., au kratkom roku dobili više od 40.000 odgovora. Iako je većina izjavila da se najbolje osjećaju između sedam i osam sati spavanja svake noći, oko polovice ispitanika izjavilo je da su spavali manje od 6,3 sata po noći. Oni koji pokušavaju preživjeti dan s četiri ili manje sati sna, dodali su devet godina u njihovu dob, u smislu koliko su dobro obavljali zadatke.
Čudno, pojedinci koji su spavali daleko više od osam sati noću bili su jednako kognitivno narušeni sljedećeg dana kao ljudi koji nisu dovoljno spavali. Ako to postane navika za bilo koju skupinu, učinci se počinju nakupljati, pogotovo kada je riječ o vještinama rasuđivanja i vašoj sposobnosti da verbalno komuniciraju. Međutim, potvrđeno je jedno dobro otkriće: Laku noć je dug put prema popravljanju deficita koji ste izgradili.