Često nam je rečeno da razmišljamo o "sretnim mislima", ili da "ostanemo pozitivni", ali prema novoj studiji oni su daleko više od samo aforizama. Nedavna studija objavljena u časopisu Priroda Ljudsko ponašanje potvrđuje da podsjećanje na pozitivne uspomene zapravo ima moć da nas odvrati od stresa. Ovdje smo zbog toga.
Studija jasno opisuje sve: "Pozivanje na sretna sjećanja izaziva pozitivne osjećaje i poboljšava dobrobit pojedinca, sugerirajući potencijalnu adaptivnu funkciju u korištenju ove strategije za suočavanje sa stresom." Jasno kao dan.
Način provedbe studije bio je sljedeći: od 134 volontera je zatraženo da uvuku ruke u ledenu vodu. Nakon toga volonteri su bili podijeljeni u dvije skupine, od kojih je polovica bila zamoljena da razmisle o pozitivnom sjećanju, a polovica ih je zamolila da obave zadatak koji su znali. Neočekivano, oni koji su razmišljali o sretnom sjećanju osjećali su se bolje nakon cijele ove epizode. Ali osim toga, oni koji su razmišljali o sretnim uspomenama imali su i porast kortizola koji reducira stres. "Razmišljanje o sretnim uspomenama, dakle, otišlo je pravo u srce fiziološkog odgovora na stres", pokazalo je istraživanje.
Zatim je provedeno drugo istraživanje radi praćenja skeniranja mozga preko MRI, dok su volonteri razmišljali o pozitivnim i negativnim uspomenama. Pronalasci? "Sjećanje na dobra, ali ne i neutralna sjećanja bila je povezana s povećanom aktivnošću u područjima prefrontalnih mozga povezanih s regulacijom emocija i kognitivnom kontrolom - istim regijama koje su potisnute akutnim stresom - kao iu kortikostriatalnim regijama koje su povezane s obradom nagrade."
Moral priče: Sretne misli zapravo dovode do toga da ostanemo pozitivni. Već smo to znali, ali lijepo je imati povjerenje znanstvenika.