Provodimo ogromne prostore našeg dnevnog sjedenja, i premda su zdravstveni rizici previše sjedenja dobro dokumentirani, ljudi još uvijek imaju tendenciju kronično previše sjediti. Ali sada je izašlo novo izvješće koje hvali još jednu zdravstvenu korist od ustajanja i šetnje: pomaže "funkciji mozga i vještinama razmišljanja ljudi s demencijom".
Studija se posebno bavila vaskularnim kognitivnim oštećenjem, koje se događa kada se krv ne ispumpava u mozak jednako uspješno kao prije. U ovoj studiji, koja je objavljena u travnju, istraživači su regrutirali 38 starijih osoba koje žive u Britanskoj Kolumbiji i koje su bile pogođene ranim stadijima vaskularnog kognitivnog oštećenja. Nitko od 38 nije bio redoviti vježbač.
Neke skupine su bile pozvane da pohađaju tjedne sesije o zdravlju i prehrani, dok su druge zamoljene da hodaju žustro najmanje jedan sat tri puta tjedno. Studija je trajala samo šest mjeseci, ali na kraju tih šest mjeseci, "šetači su imali učinkovitiji mozak i bolje vještine razmišljanja nego što je kontrolna skupina učinila."
Naravno, hodanje nije lijek za vaskularno kognitivno oštećenje, ali istraživači su bili oduševljeni da vide da nešto što je dostupno kao hodanje može imati pozitivan učinak. Još jedan razlog za ustajanje i kretanje tijekom dana.