Postati nečiji šef je veliki korak na sve načine. Postoji više odgovornosti, više novca i - budimo iskreni - mnogo više pogoršanja. Vaše vrijeme se pojede na načine koje prije niste mogli ni zamisliti. Ali postoje načini da se držite mirno dok se naglašavate u svojoj ulozi. Učite ih rano i oni će platiti dividende tijekom vaše karijere.
Psiholozi na Državnom sveučilištu u Portlandu i švicarskom Sveučilištu u Zurichu upravo su objavili studiju koja istražuje kako se ljudi nose s prijelazom s zaposlenika na menadžera. Nakon što su pregledali više od 2.000 ljudi, istraživači su rangirali promociju kao "mač s dvije oštrice". Dok je preuzimanje više odgovornosti bilo sklonije povećanju zadovoljstva poslom, također je brzo i odlučno narušilo granice između posla i života i povećalo iscrpljenost. (Druga studija pokazala je da menadžeri provode gotovo četiri puta više sati na sastancima kao redoviti zaposlenici.)
Novi se nadzornici bore u dvije arene: u uredu i kod kuće. To znači da su potrebne dvije različite strategije za očuvanje zdravlja (mentalno i fizičko). Prvo, tim PSU-a naglašava da je postavljanje granica između vašeg rada i vašeg osobnog vremena ključno za održavanje vaše sreće i učinkovitosti u oba slučaja. Sada je vrijeme za uspostavljanje navika kao što je dobra higijena spavanja koja čvrsto određuje mjesto na kojem ste voljni raditi.
U uredu, istraživači Sveučilišta u Miamiju predlažu prakticiranje pozornosti kako bi ostali fokusirani i držali korak s zahtjevnim rasporedom. Ta je studija provedena s pripadnicima američkih snaga za specijalne operacije - i ako rezultati mogu djelovati pod takvim stresom, trebali bi pomoći iu civilnom životu.