Kao da nemate dovoljno razloga za brigu, ispostavilo se da postoji pravi način i pogrešan način za zabrinutost. Bez toga (ide teorija), nikad se ne biste gurali i nikad ne biste ništa učinili. Previše, naravno, i previše si paralizirana da bi djelovala.
To nije novi prijedlog, ali istraživači sa Sveučilišta u Torontu Scarborough predložili su novi način razbijanja onih koji osjećaju tjeskobu na radnom mjestu i kako. Prva kategorija naziva se dispozicijska, ili karakterna crta. To vrijedi ako ste prirodno ili općenito anksiozna osoba. Drugi je situacijski, što znači da vas određeni zadaci mogu preplašiti kada se inače dobro nosite sa svojim poslom.
Razumijevanje koje kategorije doživljavate može vam puno reći o tome kako raditi s vašom tjeskobom i upravljati njome. Netko tko je nervozan zbog javnog govora može jednostavno trebati praksu i pozitivno pojačanje, dok bi netko tko se brine o tuđim mišljenjima bolje služio razvoju emocionalne inteligencije. Međutim, neke su tjeskobe univerzalne. Istraživački je tim otkrio da "konstantni rokovi", "česte organizacijske promjene" i "radna mjesta koja zahtijevaju stalno izražavanje ili potiskivanje emocija" (misleći na uslužnu djelatnost) stavljaju puno stresa na sve nas.
Češće nego ne, potrebno nam je više pozornosti nego pritisak i stres, što lako može dovesti do sagorijevanja i loših ishoda tijekom vremena. Studije sugeriraju da možete pristupiti prednostima pozornosti kroz aplikaciju jednako lako kao i osobni tečajevi. Bez obzira na sve, ovo izgleda kao još jedan dokaz da meke vještine spasavaju poslove. Dajte sebi prednost, ali dovoljno da dobijete ono što vam je potrebno.